Kilo Alma Danışmanlığı

Sağlıklı ve dinç bir şekilde kilo almak için neler yapmalıyız sorusunu kendisi tecrübelenerek cevaplandıran bir diyetisyenim 😊

Dış gözler tarafından zayıflıkla ilgili kötü sözler duyarak, ‘’nasıl kilo alamıyorsun çok basit bak şimdi …..’’ gibi arkası asla gelmeyen cümleler duymanızı artık engellemek için buradayım 😊

Kilo alma sürecinde asıl önemli olan vücudumuza doğru oranlarda mikro ve makro besin öğelerini alabilmek, sağlıksız yağlar yerine sağlıklı yağ tüketerek yağ oranını arttırmak, cho ve protein alım oranınızı dengeleyerek kas kütlenizi ve oranınızı arttırmaktır.

Kilo almada ilk önceliğimiz önceki dönemlerde neden kilo alamadığımızın altında yatan sebepleri birlikte konuşarak ve kan tahlilleri yaptırarak bulmak. Sonrasında yapmamız gereken tek şey ise bu sebebe, size ve hayat tarzınıza uygun listeler hazırlayarak kilo artışını orantılı bir şekilde sağlamaktır.